VENTAJAS DEL CICLISMO.

Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por  pocos: ¡la bicicleta! Actualmente está considerada como una de las formas  más eficiente, práctica y económica para moverse de un lugar a otro. En  cualquier parte del mundo donde estés, encontrarás gente transitando en  una bicicleta por carreteras, campos, bosques y ciudades.

Además de estas ventajas que ofrece la bicicleta, pedalear  regularmente te brinda grandes beneficios en tu salud. Por ejemplo, las  personas que padecen dolor de espalda, sobrepeso, diabetes y  enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de una mejor salud, si tan  solo usaran más la bicicleta!

Varios estudios han demostrado que pedalear 10 minutos mejora el  funcionamiento de músculos,  articulaciones y riego sanguíneo. Después  de los 30 minutos aparecen influencias positivas en el funcionamiento  del corazón y arriba de los 50 minutos se estimula la quema de grasa  proporcionando un bienestar general.

Con tres veces por semana aproximadamente 40 minutos por día,  obtendrás otros beneficios que también te proporciona el ejercicio sobre  dos ruedas:

• Reduces tu presión arterial

• Tu sistema cardiovascular se vuelve más eficiente

• Mejoras tu metabolismo

• Disminuyes el nivel de colesterol y triglicéridos

• Reduces tu cintura

• Incrementas la oxigenación en el cerebro

• Tonificas ligeramente los músculos de las piernas y glúteos

• Tu estado de ánimo y tu apariencia física mejoran notablemente

Urbana, de ruta o de montaña, la bicicleta te da la opción de hacer  ejercicio solo o acompañado, siendo una excelente actividad para chicos y  grandes!

Desafortunadamente no todas las ciudades cuentan con una  infraestructura adecuada para el uso seguro de la bicicleta, sin embargo esto no es una barrera para que la  gente salga gustosa a pedalear en las calles.

¡Ahora ya no tienes excusa! Desde hoy mismo desempolva tu bici, dale una aceitadita y ponte a pedalear.

Fuente: www.yahoo.es

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